[stefan-jo]

ich habe mit allerlei Weckeinrichtungen, einschl. Wecker, den man selbst mit Tönen bespielen kann, experimentiert. Davon bin ich aber seit Frühjahr 06 weg.

Ich lasse mich seitdem lautlos mit einem Sonnenaufgangswecker wecken. Meine Erfahrung: Seitdem ich (in einem ganz abgedunkelten) Raum schlafe und mit Licht geweckt werde, schlafe ich besser, länger und habe tagsüber keine Tiefs mehr.
Und egal, ob von einer angenehmen Klangschale oder von einem nervendem Wecker: Ich werde immer aus einem Traum herausgeholt, statt ihn abzuschließen. Bei dem künstlich simulierten Sonnenaufgang schließe ich alles ab, bevor ich so wach bin, dass ich ans Aufstehen denken kann. (Inzwischen bin ich durch die Lektüre: Neue Medizin der Emotionen von Schreiber bestätigt worden, dass der Lichtwecker auch wissenschaftlich gesehen das Ideale ist.)

Fazit: Klangschalen da, wo sie mit nützen, nicht als "Allzweckwaffe"