[feuervogel69]

besorge dir eine kleinere bis mittlere kalngschale die du gut in einer hand halten kannst mit angenehmen ton und einer möglichst langsamen schwebung (3 mal in der sekunde oder drumrum).

die schlägst du an und hältst sie vor dein 3. auge. das 3. auge hat allerdings wenig damit zu tun, es geht nur um die position der schale und der sinn ist, dass die frequenzen so um deinen kopf "herumgehen", daß möglichst das eine ohr den einen ton und das andere ohr den anderen ton der schale hört, sprich: die schwebung sollte sich so anfühlen als sei sie im kopf.....

da synchronisieren sich deine gehirnhälften. inwiefern das selbsige ausgleicht ist dann noch etwas anderes, aber schonmal ein 1. schritt.

alternativ, nicht ganz so entspannend, aber definitiver: 2 zymbeln, die sehr langsam schweben- anschlagen und jeweils eine zymbel ans ohr. so bekommt jedes ohr seine verschiedene frequenz und das gehirn synchronisiert.

lg